เคยสงสัยไหมว่า...ทำไมทำ IF ถึงช่วยคุมน้ำหนักได้

เคยสงสัยไหมว่า...ทำไมทำ IF ถึงช่วยคุมน้ำหนักได้
ทำเป็นก็เปลี่ยนไซส์ ไม่ต้องกลัวกลับมาโยโย่
.
เพราะช่วงเวลาที่เรากินอาหารเข้าไปในร่างกาย ร่างกายจะมีปริมาณ อินซูลินที่สูงขึ้น โดยช่วงนี้ร่างกายจะไม่ดึงพลังงานที่สะสม(ไขมัน)ออกมาใช้ แต่จะใช้พลังงานจากแหล่งอื่นแทน หรือไม่เผาผลาญไขมัน
.
แต่ในทางกลับกันช่วงเวลาที่ท้องว่าง ปริมาณ อินซูลินจะต่ำลง ทำให้ร่างกายดึงพลังงานที่สะสม(ไขมัน)ออกมาใช้ เพราะไม่มีพลังงานจากแหล่งอื่น ทำให้ต้องดึงพลังงานจากไขมันมาเผาผลาญ ซึ่งจะทำให้สามารถลดไขมันได้ดีขึ้นในช่วงเวลาที่งดอาหารนั่นเอง
.
พูดง่ายๆ คือเลยก็คือ อดอาหาร > อินซูลินลดลง > ร่างกายดึงพลังงานสะสม (ไขมัน) ออกมาใช้ = น้ำหนักลดลง
.
FitFriend